Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä herkulliset kasviswrapit ovat nopea ja ravitseva vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Voit muunnella ainesosia mielesi mukaan.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapille
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 punainen paprika
- 1 kurkku
- 1 dl kirsikkatomaatteja
- 1 dl raejuustoa
- 1/2 dl tuoretta basilikaa
- 2 rkl oliiviöljyä
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko vihannekset: paprika, kurkku ja kirsikkatomaatit.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha kulhossa. Lisää oliiviöljy, suola ja pippuri.
3. Levitä muussattu avokado tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Lisää wrapin keskelle pilkotut vihannekset, raejuusto ja silputtu basilika.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa ne puoliksi tarjoilua varten.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiat (kcal): 220
- Proteiinit (g): 10
- Hiilihydraatit (g): 30
- Rasvat (g): 8
- Kuitu (g): 7
Arviot: 4.19 (4087 arviota) ★★★★★