Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä värikkäitä vihanneksia ja terveellisiä ainesosia!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 kpl täysjyväwrappeja
- 1 avokado
- 1 paprika (punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1/2 punasipuli
- 1 dl raejuustoa tai hummusta
- 1 dl tuoretta salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 rkl sitruunamehua
Ohjeet:
1. Aloita pesemällä ja pilkkomalla vihannekset: kuori ja viipaloi avokado, paprika, kurkku ja punasipuli.
2. Laita wrapin keskelle kerros raejuustoa tai hummusta.
3. Lisää päälle salaatti, sitten pilkotut vihannekset avokadon ja punasipulin kanssa.
4. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
5. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (yksi wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.16 (1148 arviota) ★★★★★