Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 porkkana
- 1 kurkku
- 1 punainen paprika
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, porkkana ja kurkku.2. Leikkaa punainen paprika suikaleiksi.
3. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Aseta wrapin keskelle pinaattia, viipaloitua avokadoa, porkkanaa ja paprikaa.
5. Pirskottele päälle sitruunamehua ja mausta suolalla ja pippurilla.
6. Käännä wrapin reunat sisäänpäin ja rullaa tiiviiksi.
7. Leikkaa wrapit puoliksi ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 3.77 (3878 arviota) ★★★★★