Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja ravitsevat kasviswrapit ovat loistava vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika on vain 15 minuuttia, ja tämä resepti riittää 2 annokseen.
Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1/2 kurkkua
- 1 tomaatti
- 1 punainen paprika
- 1/2 punasipulia
- 100 g salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 2 rkl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua maun mukaan
Ohjeet:
1. Huuhtele ja pilko vihannekset pieniksi paloiksi.2. Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado haarukalla ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
3. Levitä hummus tasaisesti wrapin päälle.
4. Lisää muussattu avokado, pilkotut vihannekset ja salaatti wrapin keskelle.
5. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa kahtia.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 350 kcal- Proteiini: 10 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 10 g
Arviot: 3.92 (3440 arviota) ★★★★★