Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja terveellinen vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja väriä, ja voit muokata täytteitä mielesi mukaan. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 paprika (punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, paprika ja kurkku.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Lisää päälle pinaatti, raastettu porkkana, avokadoviipaleet, paprika ja kurkku.
4. Pirskottele sitruunamehua täytteiden päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
6. Tarjoile heti tai pakkaa mukaan evääksi.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 220 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.84 (5270 arviota) ★★★★★