Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Ne ovat täynnä värikkäitä vihanneksia ja ravinteita!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 paprika (punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 pieni punasipuli
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 1 dl raejuustoa tai hummusta
- 2 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko kaikki vihannekset pieniksi paloiksi.2. Halkaise avokado ja poista kivi. Soseuta avokado haarukalla ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
3. Levitä avokadosose jokaiselle wrapille tasaisesti.
4. Lisää päälle pinaatti, paprika, kurkku, punasipuli ja raejuusto tai hummus.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa ne puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri folioon ja ota mukaasi.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.23 (4993 arviota) ★★★★★