Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja terveellinen vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja väriä, ja voit muunnella täytteitä mielesi mukaan!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 dl raastettua porkkanaa
- 100 g hummusta
- 100 g tuoretta pinaattia
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohjeet:
1. Valmistele vihannekset: leikkaa avokado, kurkku ja paprika suikaleiksi.2. Ota wrapit esiin ja levitä jokaiselle hummusta tasaisesti.
3. Lisää wrapin keskelle pinaattia, raastettua porkkanaa, avokadoa, kurkkua ja paprikasuikaleita.
4. Mausta täytteet suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
5. Käännä wrapin reunat sisäänpäin ja rullaa se tiukaksi kääryleeksi.
6. Leikkaa wrapit kahtia ja nauti heti tai pakkaa mukaan.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.93 (2218 arviota) ★★★★★