Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä ravitsevat ja maukkaat kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä värikkäitä vihanneksia ja terveellisiä ainesosia.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
- 1 punainen paprika
- 1 kurkku
- 1/2 kuppia raastettua porkkanaa
- 1/2 kuppia hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua maun mukaan
Ohjeet:
1. Aloita pesemalla ja pilkkomalla punainen paprika ja kurkku.
2. Viipaloi avokado ja purista päälle hieman sitruunamehua estääksesi sen tummumista.
3. Ota wrapit esiin ja levitä jokaisen päälle noin 2 ruokalusikallista hummusta.
4. Aseta wrapin keskelle pinaatti, punainen paprika, kurkku, raastettu porkkana ja avokado.
5. Mausta suolalla ja pippurilla.
6. Käännä wrapit tiukasti kiinni ja leikkaa puoliksi.
7. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 3.32 (2782 arviota) ★★★★★