Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat täynnä makua ja terveellisiä aineksia. Ne sopivat erinomaisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrappia
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 pieni punasipuli
- 2 kourallista tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko vihannekset: kuori ja viipaloi avokado, leikkaa kurkku ja paprika suikaleiksi, sekä silppua punasipuli.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaiselle wrapille.
3. Lisää päälle pinaatti, vihannekset ja mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
4. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
5. Tarjoa heti tai kääri folioon ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (per wrap):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 8 g
Hiilihydraatit: 30 g
Rasva: 12 g
Kuitu: 6 g
Arviot: 4.84 (6248 arviota) ★★★★★