Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Ne ovat täynnä makua ja väriä, ja ne voidaan valmistaa nopeasti!Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 keltainen paprika
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Huuhtele ja kuori kurkku, sitten leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.2. Huuhtele ja leikkaa paprikat ohuiksi viipaleiksi.
3. Halkaise avokado, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado ja lisää sitruunamehu, suola ja pippuri.
4. Levitä hummus jokaisen wrapin päälle.
5. Lisää päälle pinaattia, kurkkua ja paprikaviipaleita.
6. Lusikoi muussattu avokado täytteen päälle.
7. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
Ravintosisältö (per wrap):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 30 g
Rasvat: 12 g
Kuitu: 8 g
Arviot: 3.77 (4579 arviota) ★★★★★