Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja täyttävät kasviswrapit ovat täydellinen kevyempi lounas tai välipala. Ne ovat helppoja valmistaa ja voit muokata täytteitä mielesi mukaan!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapille
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyväwrap-leipää
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika
- 1 pieni punasipuli
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 1 dl kirsikkatomaatteja
- 200 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Valmistele ainekset: viipaloi avokado, kurkku, paprika ja punasipuli. Halkaise kirsikkatomaatit.
2. Ota wrap-leipä ja levitä sen pintaan noin 2 rkl hummusta.
3. Asettele hummuksen päälle tuore pinaatti, viipaloidut kasvikset ja kirsikkatomaatit.
4. Mausta suolalla ja pippurilla oman maun mukaan.
5. Käännä wrapin reunat sisäänpäin ja rullaa se tiiviiksi.
6. Leikkaa wrap puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 36 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 6 g
Arviot: 3.45 (5408 arviota) ★★★★★