Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Näitä värikkäitä ja maukkaita kasviswrappeja on helppo valmistaa, ja ne sopivat erinomaisesti keveäksi lounaaksi tai välipalaksi. Valmistusaika on noin 20 minuuttia ja reseptistä riittää 4 annosta.
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 dl hummusta
- 1 kurkku, viipaloituna
- 1 paprika, suikaloituna
- 1 avokado, viipaloituna
- 2 dl tuoretta pinaattia
- 1/2 dl fetajuustoa, murennettuna
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
2. Aseta kurkkuviipaleet, paprikasuikaleet, avokadoviipaleet ja pinaatti hummuksen päälle.
3. Ripottele fetajuustoa täytteiden päälle.
4. Purista sitruunamehua täytteiden päälle ja mausta suolalla sekä pippurilla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa halutessasi puoliksi.
6. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja vie mukaasi.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 4.73 (6196 arviota) ★★★★★