Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja ravitseva vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja väriä!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 suurta tortillaa
- 1 kuppi tuoretta pinaattia
- 1/2 kuppia raastettua porkkanaa
- 1/2 kuppia kirsikkatomaatteja, halkaistuna
- 1/2 kuppia kurkkua, suikaloituna
- 1/4 kuppia hummusta
- 1/4 kuppia fetajuustoa (valinnainen)
- Suola ja pippuri maun mukaan
Ohje:
1. Levitä hummus tasaisesti jokaisen tortillan päälle.
2. Aseta tortillan keskelle pinaatti, raastettu porkkana, kirsikkatomaatit ja kurkku.
3. Lisää fetajuustoa, jos käytät.
4. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
5. Kääri tortilla tiukasti, aloittaen täytteen puolelta, ja taita sivut sisään.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.41 (3208 arviota) ★★★★★