Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto nopealle lounaalle tai kevyelle illalliselle. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja voit muokata niitä omien mieltymystesi mukaan.Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 wrapia
Ainesosat:
- 2 isoa täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1/2 kurkkua
- 1 paprika (esim. punainen tai keltainen)
- 1/2 keskikokoinen punasipuli
- 1 dl tuoreita pinaattilehtiä
- 1/2 dl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohje:
1. Viipaloi avokado, kurkku, paprika ja punasipuli ohueksi.
2. Levitä hummus tasaisesti kummankin wrapin päälle.
3. Aseta pinaattilehdet hummuksen päälle.
4. Lisää viipaloidut kasvikset wrapin keskelle.
5. Mausta suolalla, pippurilla ja halutessasi sitruunamehulla.
6. Kääri wrap tiiviisti ja leikkaa kahtia.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per wrap):
- Energiapitoisuus: 300 kcal
- Proteiini: 9 g
- Hiilihydraatit: 40 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 3.15 (2073 arviota) ★★★★★