Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä herkulliset kasviswrapit ovat nopea ja ravitseva vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Täynnä makua ja väriä, ne ovat myös helppoja valmistaa!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapille
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 pieni porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohje:
1. Huuhtele ja valmistele vihannekset. Leikkaa kurkku, paprika ja porkkana ohuiksi suikaleiksi.
2. Halkaise avokado, poista kivi ja muussaa hedelmäliha kulhossa. Lisää sitruunamehua, suolaa ja pippuria maun mukaan.
3. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Aseta wrapin keskelle pinaattia, vihanneksia ja muussattua avokadoa.
5. Taittele wrapit tiiviiksi ja leikkaa puoliksi.
6. Tarjoile heti tai pakkaa mukaan evääksi.
Ravintosisältö (1 wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.09 (637 arviota) ★★★★★