Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja herkulliset kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto kevyeksi lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja niiden valmistaminen on nopeaa ja helppoa.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyvätortillaa- 1 avokado
- 1 paprika (esim. punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 dl raejuustoa tai hummusta
- 1 dl salaattia (esim. jääsalaatti tai rucola)
- 1/2 dl tuoreita yrttejä (esim. basilika tai persilja)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua
Ohjeet:
1. Aloita pesemällä ja pilkkomalla paprika, kurkku ja avokado.2. Levitä raejuusto tai hummus tasaisesti tortillojen päälle.
3. Lisää tortilloille salaattia, pilkottuja vihanneksia ja avokadoa.
4. Ripottele päälle tuoreita yrttejä ja mausta suolalla, pippurilla sekä sitruunamehulla.
5. Käännä tortillan reunat sisäänpäin ja rullaa tiiviiksi wrapiksi.
6. Leikkaa wrapit puoliksi ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per 1 wrap):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 10 g
Hiilihydraatit: 30 g
Rasva: 10 g
Kuitu: 6 g
Arviot: 4.18 (6342 arviota) ★★★★★