Herkulliset Kaurapannarit
Herkulliset Kaurapannarit
resepti
Kuvaus: Nämä kaurapannarit ovat ravitseva ja herkullinen vaihtoehto aamiaiselle tai välipalaksi. Ne ovat gluteenittomia ja helppo valmistaa!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 2–3 annosta
Ainesosat:
- 1 dl kaurahiutaleita
- 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 banaani
- 1 kananmuna
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl vaniljasokeria
- Ripaus suolaa
- Öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet ja maito kulhossa. Anna seoksen tekeytyä noin 5 minuuttia.
2. Lisää banaani, kananmuna, leivinjauhe, vaniljasokeri ja suola. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna pannulla hieman öljyä keskilämmöllä.
4. Kaada taikinaa pannulle noin 1/4 dl kerrallaan.
5. Paista pannukakkuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
6. Tarjoile esimerkiksi marjojen, hunajan tai jogurtin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 8 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 4.18 (3169 arviota) ★★★★★