Herkulliset Kaurapannarit
Herkulliset Kaurapannarit
resepti
Kuvaus: Nämä kaurapannarit ovat ravitsevia ja helppoja valmistaa. Ne sopivat niin aamiaiseksi kuin välipalaksikin. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 banaani
- 1 kananmuna
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1 tl vaniljasokeria (valinnainen)
- Öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet ja maito kulhossa. Anna seoksen turvota noin 5-10 minuuttia.
2. Lisää banaani, kananmuna, leivinjauhe, suola ja vaniljasokeri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
4. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisia pannukakkuja varten.
5. Paista pannukakkuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
6. Tarjoile pannukakut esimerkiksi marjojen, jogurtin tai hunajan kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.54 (3315 arviota) ★★★★★