Herkulliset Kaurapannarit
Herkulliset Kaurapannarit
resepti
Nämä kaurapannarit ovat maukkaita ja ravitsevia. Ne sopivat täydellisesti aamupalaksi tai välipalaksi. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 muna
- 1 banaani
- 1 tl leivinjauhetta
- ½ tl suolaa
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- Öljyä tai voita paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet ja maito kulhossa. Anna seoksen turvota noin 5 minuuttia.
2. Lisää muna, banaani, leivinjauhe, suola ja hunaja. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä tai voita.
4. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisina pannarina. Paista noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pannarit ovat kullanruskeita.
5. Tarjoa pannarit marjojen, jogurtin tai vaikkapa siirapin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 200 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 7 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.32 (3387 arviota) ★★★★★