Herkulliset Kaurapuuropallot
Herkulliset Kaurapuuropallot
resepti
Tämä resepti tarjoaa terveellisiä ja täyttäviä kaurapuuropalloja, jotka soveltuvat erinomaisesti välipalaksi tai energianlähteeksi. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 12 palloa
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl maitoa (tai kasvismaitoa)
- 1 banaani, muussattuna
- 2 rkl hunajaa (tai agavesiirappia)
- 1/2 dl pähkinöitä, rouhittuna
- 1/2 dl kuivattuja hedelmiä (esim. rusinoita tai aprikooseja)
- 1/2 tl kanelia
- Ripaus suolaa
Ohje:
1. Keitä kaurahiutaleet maidossa keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
2. Sekoita muussattu banaani, hunaja, rouhitut pähkinät, kuivatut hedelmät, kaneli ja suola kaurahiutaleiden joukkoon.
3. Anna seoksen jäähtyä hieman, jotta se on helpompi käsitellä.
4. Muotoile seoksesta pieniä palloja käsin ja aseta ne leivinpaperille.
5. Anna pallojen jäähtyä jääkaapissa noin 15 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per pallo):
- Energia: 80 kcal
- Proteiini: 2 g
- Hiilihydraatit: 15 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 4.94 (4941 arviota) ★★★★★