Herkulliset Kaurapuurot
Herkulliset Kaurapuurot
resepti
Kuvaus: Tämä kaurapuuro on terveellinen ja ravitseva aamupala, joka on helppo valmistaa ja muokata oman maun mukaan. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1,5 dl kaurahiutaleita
- 4 dl vettä tai maitoa
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl kanelia (valinnainen)
- Tuoreita hedelmiä (esim. banaania, marjoja) koristeluun
- Pähkinöitä tai siemeniä (esim. saksanpähkinöitä, chia-siemeniä) lisämakua varten
Ohje:
1. Keitä vesi tai maito kattilassa ja lisää suola.
2. Lisää kaurahiutaleet kiehuvaan nesteeseen ja sekoita.
3. Keitä puuroa keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes se on sakeutunut ja kaurahiutaleet ovat pehmenneet.
4. Ota kattila pois liedeltä ja lisää hunaja ja kaneli. Sekoita hyvin.
5. Jaa kaurapuuro kulhoihin ja koristele tuoreilla hedelmillä sekä pähkinöillä tai siemenillä.
6. Tarjoile heti lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.89 (5574 arviota) ★★★★★