Herkulliset Paprikat Täytettyinä Quinoalla ja Feta-juustolla

Tämä värikäs ja ravinteikas ruoka on täydellinen kasvisruoka-ateria, joka on helppo valmistaa ja maistuu herkulliselta.

  • Aika 40 minuuttia
  • kcal 280 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
  2. Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä se kattilassa kahdessa kupillisessa vettä noin 15 minuuttia, kunnes vesi on imeytynyt ja quinoa on pehmeää.
  3. Leikkaa paprikoista yläosa pois ja poista siemenet.
  4. Kuullota punasipuli ja valkosipuli oliiviöljyssä paistinpannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Sekoita kypsä quinoa, kuullotetut sipulit, feta, oliivit, kirsikkatomaatit, oregano, suola ja pippuri kulhossa.
  6. Täytä paprikat quinoa-seoksella ja aseta ne uunivuokaan.
  7. Kaada hieman vettä uunivuoan pohjalle, jotta paprikat pysyvät mehukkaina paistamisen aikana.
  8. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
  9. Poista folio ja paista vielä 5-10 minuuttia, jotta pinta saa kauniin värin.

Ravintoarvot (per annos)

Energia280 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva12 g
Kuitu6 g

Samankaltaisia reseptejä