Herkulliset Pinaatti-feta Muffinit
Nämä täyteläiset ja maukkaat muffinit sopivat loistavasti aamu- tai iltapalaksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja tarjoavat ravinteita pinaatin ja fetajuuston muodossa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 180°C:een. Voitele muffinssivuoka tai käytä paperisia vuokia.
- Huuhtele pinaatti ja paista sitä pannulla, kunnes se kuihtuu. Anna jäähtyä hieman ja purista ylimääräinen neste pois.
- Murusta feta pieniksi paloiksi ja sekoita se pinaatin kanssa.
- Riko kananmunat kulhoon ja lisää maito sekä oliiviöljy. Sekoita hyvin.
- Lisää kuivat ainesosat (vehnäjauhot, leivinjauhe, suola ja pippuri) munaseokseen ja sekoita tasaiseksi.
- Lisää pinaatti-fetaseos taikinaan ja sekoita kevyesti.
- Jaa taikina muffinssivuokiin ja ripottele päälle parmesanjuustoa, jos käytät.
- Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes muffinit ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Anna jäähtyä hieman ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 9 g |
| Kuitu | 2 g |
