Herkulliset Pinaatti-Feta Pyörykät

Nämä maukkaat pinaatti-feta pyörykät ovat täydellinen lisäruoka tai naposteltava. Ne ovat helppoja valmistaa ja sopivat mainiosti esimerkiksi illanistujaisiin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele pinaatti huolellisesti ja paista sitä pannulla, kunnes se kutistuu. Anna jäähtyä hetkeksi ja purista ylimääräinen neste pois.
  2. Murskaa feta ja sekoita se jäähtyneen pinaatin kanssa kulhossa.
  3. Lisää korppujauhot, kananmuna, hienonnettu valkosipuli, suola ja mustapippuri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  4. Muotoile taikinasta pieniä pyörykkiä.
  5. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista pyöryköitä noin 3-4 minuuttia molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpiminä esimerkiksi jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini8 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Katso myös