Herkulliset Pinaatti-Fetapihvit

Ihana ja terveellinen kasvisruoka, joka sopii hyvin lisukkeeksi tai kevyeksi pääruoaksi. Valmistusaika noin 30 minuuttia, annosmäärä 4.

  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele pinaatti huolellisesti ja kuumenna se pannulla, kunnes se on pehmeää. Valuta ylimääräinen neste pois.
  2. Hienonna pinaatti ja siirrä kulhoon.
  3. Murenna fetajuusto pinaatin joukkoon.
  4. Lisää korppujauhot, kananmuna, murskattu valkosipuli, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  5. Muotoile taikinasta pieniä pihvejä.
  6. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini6 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Katso myös