Herkullista hevosta ja spagettia
Tämä nopea ja herkullinen arkiruoka yhdistää hevosen jauhelihan ja spagetin, tarjoten runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja. Erinomainen valinta aktiivisille nuorille ja perheille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko salottisipulit, fenkoli ja chili.
- Kuulota pilkottuja aineksia voissa pannulla, kunnes ne ovat hieman pehmeitä.
- Lisää huoneenlämpöinen hevosen jauheliha pannulle ja paista melkein kypsäksi.
- Lisää tomaattipyree, mausteet (rosmariini, valkopippuri, jeeraa ja suola) sekä vettä.
- Kaada kerma sekaan ja sekoita hyvin. Anna hautua pienellä lämmöllä noin 10-15 minuuttia.
- Keitä spagetti runsaassa merisuolalla maustetussa vedessä ohjeen mukaan.
- Tarjoile spagetti lautasen pohjalle ja lisää päälle hevosenlihakastike.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
