Herneenversosmoothie
Herneenversosmoothie
resepti
Ihana ja ravinteikas vihersmoothie, joka valmistuu helposti itse kasvatetuista herneenversoista. Täynnä vitamiineja, tämä smoothie on täydellinen energianlähde!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl tuoreita herneenversoja- 1 banaani
- 1 omena
- 2 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 dl jääpaloja
Ohjeet:
1. Huuhtele herneenversot ja laita ne tehosekoittimeen.2. Kuori banaani ja lisää se tehosekoittimeen.
3. Pese omena, poista siemenet ja leikkaa kuutioiksi, lisää myös omena tehosekoittimeen.
4. Kaada mantelimaito joukkoon.
5. Lisää hunaja, jos haluat makeutta, ja jääpalat.
6. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
7. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö per annos (noin):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.38 (2064 arviota) ★★★★★