Hirvihaaran Kartanon Keittiöpuutarhan Herkku

Hirvihaaran Kartanon Keittiöpuutarhan Herkku

Herkullinen ja raikas kasvisruoka, joka hyödyntää tuoreita kasviksia ja yrttejä keittiöpuutarhasta. Tämä resepti on täydellinen kesäpäivien aterialle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kaikki kasvikset ja yrtit huolellisesti.
  2. Leikkaa myskykurpitsat, munakoiso, pihvitomaatit ja avomaakurkut suikaleiksi.
  3. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  4. Lisää ensin myskykurpitsat ja munakoisot pannulle, paista noin 5-7 minuuttia.
  5. Lisää sitten pihvitomaatit ja avomaakurkut, paista vielä 3-5 minuuttia.
  6. Lisää hienonnettu chili ja tuoreet yrtit, sekoita hyvin.
  7. Mausta suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
  8. Anna paistua vielä muutama minuutti, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä mutta edelleen rapeita.
  9. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini3 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva9 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä