Hiustenkasvatussalaatti
Hiustenkasvatussalaatti
resepti
Tämä raikas salaatti on täydellinen lisäys kevyisiin aterioihin ja se auttaa pitämään hiukset terveinä ja vahvoina. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 150 g tuoretta pinaattia
- 1 avokado
- 200 g kirsikkatomaatteja
- 1 kurkku
- 50 g pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai mantelia)
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 rkl balsamiviinietikkaa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Huuhtele pinaatti ja laita se suureen salaattikulhoon.
2. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja kuori, ja viipaloi se.
3. Puolita kirsikkatomaatit ja kuutioi kurkku.
4. Lisää avokado, kirsikkatomaatit ja kurkku pinaatin joukkoon.
5. Rouhi pähkinät ja ripottele ne salaatin päälle.
6. Sekoita oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri pienessä kulhossa ja kaada seos salaatin päälle.
7. Sekoita kaikki ainekset varovasti yhteen ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (annosta kohti):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 15 g
- Rasva: 20 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 4 (3285 arviota) ★★★★★