Intialainen Kanan Curry
Tämä herkullinen intialainen kanan curry on täydellinen valinta arki-iltoihin. Mausteinen ja täyttävä ruoka vie makumatkalle Intiaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja kullanruskeaa.
- Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri. Paista vielä minuutti.
- Lisää murskatut tomaatit paistokasariin ja hauduta noin 5 minuuttia, kunnes seos on paksuuntunut.
- Lisää curryjauhe, kurkuma ja chilijauhe. Sekoita hyvin ja paista vielä minuutti.
- Lisää kanan rintafileet paistokasariin ja sekoita, jotta ne peittyvät mausteiseen seokseen.
- Kaada kookosmaito päälle ja sekoita. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Mausta suolalla ja koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 420 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 2 g |




