Intialainen Kanan Curry

Tämä herkullinen intialainen kanan curry on täydellinen valinta arki-iltoihin. Mausteinen ja täyttävä ruoka vie makumatkalle Intiaan.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 420 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää ja kullanruskeaa.
  2. Lisää murskattu valkosipuli ja raastettu inkivääri. Paista vielä minuutti.
  3. Lisää murskatut tomaatit paistokasariin ja hauduta noin 5 minuuttia, kunnes seos on paksuuntunut.
  4. Lisää curryjauhe, kurkuma ja chilijauhe. Sekoita hyvin ja paista vielä minuutti.
  5. Lisää kanan rintafileet paistokasariin ja sekoita, jotta ne peittyvät mausteiseen seokseen.
  6. Kaada kookosmaito päälle ja sekoita. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 20 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
  7. Mausta suolalla ja koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia420 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva25 g
Kuitu2 g

Katso myös