Ainekset
Valmistus
- Valmistele tila: sytytä takka ja aseta mukava matto sen eteen.
- Pue jalkaasi villasukat ja ota läppäri mukaasi.
- Avaa Yoogaian sivu ja valitse haluamasi joogatunti tai syvävenyttely.
- Aloita tunti ja nauti kehosi rauhoittumisesta ja venyttelystä.
- Välillä voit pitää taukoja ja nauttia lämmintä juomaa.
- Kun tunti on ohi, rentoudu hetki takkatulen ääressä ja nauti hyvästä olosta. Nauti syksyisestä joogasta ja rauhoittumisesta!
