Hyvä ruoka, parempi mieli
Tämä resepti on täydellinen maanantai-illan herkku, joka nostaa mielialaa ja tuo iloa päivään. Helppo valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää pannulle ja paista, kunnes kana on kullanruskeaa ja kypsää, noin 6-7 minuuttia per puoli.
- Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa pannulle. Paista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset pehmenevät.
- Lisää kirsikkatomaatit ja pinaatti pannulle. Kypsennä vielä 2-3 minuuttia, kunnes pinaatti lakkaa kutistumasta.
- Poista pannulta lämpö, lisää fetajuusto ja sitruunanmehu. Sekoita hyvin.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti hyvästä ruoasta ja paremmasta mielestä!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |




