Hyvä ruoka, parempi mieli

Tämä resepti on täydellinen maanantai-illan herkku, joka nostaa mielialaa ja tuo iloa päivään. Helppo valmistaa ja täynnä makua!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää pannulle ja paista, kunnes kana on kullanruskeaa ja kypsää, noin 6-7 minuuttia per puoli.
  3. Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa pannulle. Paista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset pehmenevät.
  4. Lisää kirsikkatomaatit ja pinaatti pannulle. Kypsennä vielä 2-3 minuuttia, kunnes pinaatti lakkaa kutistumasta.
  5. Poista pannulta lämpö, lisää fetajuusto ja sitruunanmehu. Sekoita hyvin.
  6. Tarjoile lämpimänä ja nauti hyvästä ruoasta ja paremmasta mielestä!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä