Helppo soijasuikale-pasta

Tässä herkullisessa reseptissä yhdistyvät soijasuikaleet ja pasta, luoden nopean ja edullisen arkiruuan. Tämä ruoka valmistuu alle puolessa tunnissa ja sopii mainiosti kiireisiin arki-iltoihin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on al dente. Valuta ja jätä odottamaan.
  2. Laita öljy paistokasariin ja kuumenna keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kuutioitu paprika ja paista vielä muutama minuutti.
  4. Lisää soijasuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin ruskeita.
  5. Kaada tomaattimurska pannulle, lisää soijakastike, basilika ja oregano. Sekoita hyvin ja anna hautua miedolla lämmöllä noin 5-10 minuuttia.
  6. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja lämmitä tarvittaessa.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile tuoreella persiljalla koristeltuna.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva8 g
Kuitu6 g

Katso myös