Itämaistyyppinen tonnikalakastike

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen itämaistyyppinen tonnikalakastike on täydellinen lisä esimerkiksi pastalle tai riisille. Se on nopea valmistaa ja täynnä makua!

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset:

• 1 pss paprika mix (pakaste)
• 2 prk tonnikalaa öljyssä
• 1 tl suolaa
• 1 kpl sipulia
• 1 prk chilitomaatti murskaa
• 1 tl pippuriseosta
• (vettä)

Ohjeet:

1. Kuullota silputtu sipuli tonnikalan öljyssä noin 5 minuuttia.
2. Lisää jäiset paprikasuikaleet kattilaan ja hauduta niitä pehmeiksi noin 10-15 minuuttia.
3. Kaada sekaan chilitomaattimurska ja sekoita hyvin.
4. Lisää seokseen tonnikala ja mausteet.
5. Ohenna tarvittaessa vedellä ja sekoita tasaiseksi.

Ravintosisältö (per annos):

• Energia: 250 kcal
• Proteiini: 30 g
• Hiilihydraatit: 10 g
• Rasva: 10 g
• Suola: 1 g