Itse tehtyä Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä herkullinen uuniruoka yhdistää mausteisen kanan ja värikkäät vihannekset. Helppo valmistaa ja täydellinen viikonlopun illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Mausta broilerin rintafileet oliiviöljyllä, suolalla, mustapippurilla, paprikalla, valkosipulijauheella ja oreganolla.
- Aseta maustetut fileet uunivuoan pohjalle.
- Lisää viipaloidut vihannekset kanan ympärille vuokaan.
- Paista uunissa noin 30-35 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Ota uunista ja anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |
