Itsetehty Täysjyvä Sämpylä
Ihana ja helppo resepti täysjyvä sämpylöiden valmistamiseen. Täydellinen leivottavaksi lasten kanssa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita käden lämpöiseen veteen hiiva, suola ja hunaja.
- Lisää täysjyvävehnäjauhot seokseen, koko ajan sekoittaen.
- Kun taikina alkaa irrota kulhon reunoista, lisää joukkoon öljy.
- Lisää tarvittaessa hieman lisää vehnäjauhoja ja vaivaa taikinaa kunnolla.
- Anna taikinan kohota noin 30 minuuttia leivinliinan alla vedottomassa paikassa.
- Leivo taikinasta haluamasi kokoisia sämpylöitä.
- Paista sämpylöitä 225 asteessa noin 10-15 minuuttia, sämpylöiden koosta riippuen.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 28 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 3 g |


