Itsevarmuuspuuro
Itsevarmuuspuuro
resepti
Tämä ravitseva ja energinen puuro antaa sinulle voimaa ja itseluottamusta päivän haasteisiin. Sopii täydellisesti aloittamaan päiväsi!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 dl kaurahiutaleita- 2 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 rkl hunajaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 banaani
- 1/4 dl pähkinöitä tai siemeniä
- Marjoja (esim. mustikoita tai vadelmia)
Ohjeet:
1. Keitä kaurahiutaleita maidossa kattilassa keskilämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes puuro on sakeaa.2. Lisää hunaja ja kaneli puuron joukkoon ja sekoita hyvin.
3. Viipaloi banaani ja lisää se puuron päälle.
4. Ripottele pähkinät tai siemenet ja marjat puuron päälle.
5. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 300 kcal
- Proteiinia: 10 g
- Hiilihydraatteja: 50 g
- Rasvaa: 8 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 4.27 (1464 arviota) ★★★★★