Proteiinipitoinen banaanismoothie
Tämä herkullinen ja ravinteikas smoothie on täydellinen energialähde treenin jälkeen tai välipalaksi. Sen pääraaka-aineena on banaani, joka yhdistyy kaakaon, maapähkinävoin ja vaniljaisen proteiinijauheen makuihin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori banaanit ja leikkaa ne paloiksi.
- Lisää banaanit, maito, maapähkinävoi, kaakaojauhe ja proteiinijauhe tehosekoittimeen.
- Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi. Lisää jääpalat, jos haluat smoothien kylmänä.
- Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |
