Jauhelihakastike vanhanajan tyyliin

Tämä herkullinen jauhelihakastike valmistuu helposti ja sisältää tuoreita, oman maan raaka-aineita. Sopii erinomaisesti keitettyjen perunoiden kaveriksi.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4-6
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli pannulla.
  2. Lisää pannulle porkkanaraaste ja pihvitomaatin siivut.
  3. Ripottele vehnäjauhot joukkoon ja sekoita. Anna paistua hetki.
  4. Lisää vesi ja sekoita hyvin, jotta jauhopaakkuja ei jää.
  5. Anna kastikkeen poreilla miedolla lämmöllä vähintään puoli tuntia, mieluiten yli tunti, jotta porkkanat ja tomaatit sulautuvat hyvin.
  6. Mausta suolalla, mustapippurilla, ketsupilla ja soijakastikkeella.
  7. Tarjoile keitettyjen perunoiden kanssa ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Katso myös