Herkullinen aamupala smoothie bowl

Name: Herkullinen aamupala smoothie bowl
Ingredients: 2 banaania; 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita); 2 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa); 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia); 1 dl kaurahiutaleita; 1/2 dl pähkinöitä tai siemeniä; Tuoreita marjoja ja hedelmiä koristeluun; Mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Tämä smoothie bowl on täydellinen tapa aloittaa päiväsi. Se on ravitseva, herkullinen ja kauniisti koristeltavissa. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja tämä resepti riittää kahdelle annokselle.

kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

2 banaania
1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita)
2 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
1 dl kaurahiutaleita
1/2 dl pähkinöitä tai siemeniä
Tuoreita marjoja ja hedelmiä koristeluun
Mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Valmistus

Laita banaanit, pakastemarjat, jogurtti ja hunaja blenderiin.
Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi.
Jaa smoothie kulhoihin.
Koristele kaurahiutaleilla, pähkinöillä, tuoreilla marjoilla ja hedelmillä.
Lisää mintunlehdet koristeluun, jos haluat.
Nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	250 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	40 g
Rasva	7 g
Kuitu	5 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös