Joulupöydän Kohtuuden Herkku

Tämä resepti auttaa sinua nauttimaan joulupöydästä ilman ylensyönnin aiheuttamaa oloa. Kohtuudella valmistettu herkku on täydellinen lisä joulun juhlapöytään.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 6 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.
  2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää broilerisuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa kuutioiksi ja lisää pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset pehmenevät.
  5. Lisää herneet, suola, mustapippuri ja basilika. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä 2-3 minuuttia.
  6. Sekoita kypsä pasta kasvisten ja broilerin kanssa. Tarjoile lämpimänä ja ripottele päälle parmesanjuustoa, jos käytät.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva10 g
Kuitu6 g

Katso myös