
Juhlava kalaruoka
Tämä juhlava kalaruoka on helppo ja nopea valmistaa, täydellinen herkutteluun.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista sitä noin minuutti, kunnes se on kullankeltaista.
- Lisää kalafileet pannulle ja mausta suolalla ja pippurilla. Paista molemmin puolin noin 4-5 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
- Purista sitruunan mehu kalan päälle ja lisää kirsikkatomaatit. Kääntele varovasti, jotta tomaatit eivät murskaannu.
- Kaada valkoviini pannulle, jos käytät sitä, ja anna kiehua muutama minuutti.
- Ripottele pinnalle silputtua persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |





