Juustoinen kala-kasvispaistos

Juustoinen kala-kasvispaistos

Juustoinen kala-kasvispaistos
resepti

Tämä herkullinen juustoinen kala-kasvispaistos yhdistää kuhan fileet ja parsakaalisekoituksen, luoden maukkaan ja ravitsevan aterian.
Valmistusaika on noin 40 minuuttia.
Ainesosat:
- 500 g kuhan fileitä
- 200 g parsakaalisekoitusta
- 1 sipuli
- suolaa maun mukaan
- sitruunapippuria maun mukaan
Mausteseos:
- 2 dl maitoa
- ½ dl ketsuppia
- 1 dl juustoraastetta (esim. cheddar tai mozzarella)
Valmistusohjeet:
1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen.
2. Kuori ja pilko sipuli pieniksi kuutioiksi.
3. Kuumenna pannulla hieman öljyä ja kuullota sipulia, kunnes se on pehmeää.
4. Lisää parsakaalisekoitus pannulle ja paista muutama minuutti.
5. Mausta seos suolalla ja sitruunapippurilla.
6. Aseta kuhan fileet uunivuokaan ja kaada kasviseos niiden päälle.
7. Sekoita mausteseoksen ainekset kulhossa ja kaada seos kala-kasvisvuokaan.
8. Ripottele juustoraaste pinnalle.
9. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kala on kypsää ja juusto on sulanut kauniisti.

Ravintosisältö (per annos, arvio):

- Kalorit: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 4 g

Arviot: 3.96 (2654 arviota)

Juustoinen kala Kasvispaistos

Kasvispaistos 3

Ainekset 9 kypsää perunaa 1 Sipuli 3 porkkanaa Voita paistamiseen 1 rkl basilikaa ripaus muskottipähkinää 1 tl pippuriseosta 200 g... Jatka lukemista

Kasvispaistos

Ainekset 400 g kukkakaalia 400 g kesäkurpitsaa 150 g juustoraastetta suolaa mustapippuria Ohjeet Kuumenna uuni 220 asteeseen. Leikkaa kukkakaali ja...

Perunainen kasvispaistos

Ainekset 1 l perunasosetta 1 dl pinaattia tai nokkosta 2 dl vihreitä papuja 3 dl porkkanaa 1 dl purjoa 1... Jatka lukemista »

Herkullinen kasvispaistos

Ainekset iso kourallinen perunoita 1 pieni bataatti 1 Sipuli 1 (punainen) paprika 1 yksikyntinen valkosipuli (tai 2 kynttä) kirsikkatomaatteja loraus.

Juustoinen herkkusieniseitivuoka

Ainekset 400 g seitiä 2 pss herkkusienikastike (yht. ~6dl valmista) 40 g voita 4 dl maitoa 1 dl vettä 150... Jatka lukemista »

Kana-kasvispaistos

Kana-kasvispaistos   Ainekset ½-1 tl suolaa 1 rkl ruokaoljya ½ tl mustapippuria 3 valkosipulinkyntta 1 dl juustoraastetta (cheddar) 400

Tomaattinen broileri-kasvispaistos

Tomaattinen broileri-kasvispaistos   Ainekset 5 kpl valkosipulinkynttä suolaa 2 kpl isoa sipulia 1 tlk (500g) paseerattua tomaattia 500 g bataatt