Energiapatukat

Valmistus

1. Esilämmitä uuni 180 asteeseen ja vuoraa leivinpaperilla uunipelti.
2. Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, pähkinät, kuivattu hedelmät ja suola.
3. Toisessa kulhossa yhdistä hunaja, maapähkinävoi ja vaniljauute. Lämmitä mikrossa noin 30 sekuntia, jotta seokset sekoittuvat helpommin.
4. Kaada märkä seos kuivien ainesten joukkoon ja sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
5. Painele seos tasaisesti uunipellille.
6. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes reunat ovat kullanruskeita.
7. Anna jäähtyä täysin ennen leikkaamista patukoiksi.
8. Säilytä ilmatiiviissä astiassa. Nauti energiapitoisista patukoista treenin jälkeen tai välipalana!