Kaalikeitto kahviherneillä ja maissilla

Tämä herkullinen ja ravitseva vegaani kaalikeitto on täydellinen lämmin ruoka talviseen päivään tai kesäiseen ateriaan tuoreen maissin kanssa. Valmistuu nopeasti ja on täynnä makua!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori porkkanat ja sipuli. Leikkaa kaali ja sipuli ohuiksi suikaleiksi ja porkkanat Julienne-muotoon.
  2. Pane pilkotut vihannekset kattilaan ja lisää lipstikka, kasvisliemikuutio sekä vettä niin, että vihannekset peittyvät juuri ja juuri.
  3. Mausta ripauksella suolaa ja mustapippuria. Kiehauta vihannekset.
  4. Anna keiton kiehua keskilämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes kaali ja porkkana ovat kypsiä.
  5. Lisää keittoon pakastemaissi suoraan pakastimesta ja valutetut kahviherneet. Anna lämmetä keiton seassa muutama minuutti.
  6. Tarkista maku ja tarjoile kuumana tuoreen ruisleivän kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini9 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva1 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä