Mausteinen kanapasta
Tämä herkullinen mausteinen kanapasta on nopea ja helppo valmistaa. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
- Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli. Paloittele paprika.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää broilerinfileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla, mustapippurilla ja chilillä.
- Lisää paprika ja paista muutama minuutti.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Yhdistä keitetty pasta kastikkeeseen ja sekoita. Lisää tarvittaessa pastan keitinvettä, jotta saat halutun koostumuksen.
- Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |


