Mausteinen kanapasta

Tämä herkullinen mausteinen kanapasta on nopea ja helppo valmistaa. Täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipuli. Paloittele paprika.
  3. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää broilerinfileet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla, mustapippurilla ja chilillä.
  5. Lisää paprika ja paista muutama minuutti.
  6. Kaada tomaattimurska pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  7. Yhdistä keitetty pasta kastikkeeseen ja sekoita. Lisää tarvittaessa pastan keitinvettä, jotta saat halutun koostumuksen.
  8. Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu4 g

Katso myös