Kesäinen Kalakeitto

Tämä kevyt ja maukas kalakeitto on täydellinen kesäruoka, joka hyödyntää tuoreita vihanneksia ja kalaa. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.

  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi. Hienonna sipuli ja valkosipuli.
  2. Kuumenna öljy suuressa kattilassa ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kattilaan perunat ja porkkanat, ja kaada päälle kalaliemi tai vesi. Keitä noin 10-15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä.
  4. Leikkaa tuore kala pieniksi paloiksi ja lisää kattilaan. Lisää myös savukala.
  5. Keitä keittoa vielä noin 5-7 minuuttia, kunnes kala on kypsää. Halutessasi voit lisätä kermaa keiton joukkoon.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile keitto kuumana tuoreen tillin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Katso myös