
Kalawokki äidin tapaan
Tämä herkullinen kalawokki on helppo ja nopea valmistaa. Se tuo yhteen tuoreet vihannekset ja maukkaan lohen, ja se on täydellinen arkiruoka koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa lohi suupaloiksi ja mausta mustapippurilla ja suolalla. Purista sitruunan mehu lohen päälle.
- Kuori ja viipaloi porkkanat, perunat ja kesäkurpitsat. Hienonna purjosipuli.
- Kuumenna öljy suuressa wokkipannussa tai paistokasarissa. Lisää purjosipuli ja kuullota hetki.
- Lisää porkkanat ja perunat pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmentyä.
- Lisää kesäkurpitsat ja lohikuutiot pannulle. Paista, kunnes lohi on kypsynyt.
- Liuota kalaliemikuutiot veteen ja lisää seos pannulle. Lisää soijakastike ja sesamöljy maun mukaan.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin ja paista vielä muutama minuutti. Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





