
Kana Kinuski-Chilli-Balsamico-Kastikkeessa
Tämä herkullinen kana-annos yhdistää makeuden ja mausteisuuden, ja se tarjoillaan pinaatti-sängyllä. Nopeasti valmistuva ja ravitseva ateria, joka sopii mainiosti arkeen tai erityisiin hetkiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä perunat suolatussa vedessä kypsiksi. Valuta ja pidä lämpimänä.
- Kuumenna öljy pannulla ja lisää silputtu sipuli. Kuullota sipulia muutama minuutti.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää pakastepinaatti pannulle ja sekoita. Anna sen sulaa ja kuumeta.
- Samaan aikaan, valmista kastike: yhdistä balsamicoetikka, sokeri, vesi, murskattu valkosipuli ja silputtu chili kattilassa. Kuumenna seosta, kunnes sokeri liukenee ja kastike paksuuntuu.
- Lisää kanafondi kastikkeeseen ja sekoita hyvin.
- Tarjoile kana pinaatin päällä, kaada kastike päälle ja ripottele mantelilehtiä koristeeksi.
- Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |




