Kanafileet sitruunassa ja yrteissä
Tämä herkullinen kanafileeresepti on nopea ja helppo valmistaa. Sitruunan raikas maku yhdistettynä tuoreisiin yrtteihin tekee tästä ateriasta täydellisen arkeen tai juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanan rintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää fileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää hienonnettu valkosipuli, sitruunamehu ja -kuori sekä yrtit pannulle.
- Kypsennä vielä muutama minuutti, kunnes maut ovat sekoittuneet hyvin.
- Tarjoile heti esimerkiksi riisin tai salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 11 g |
| Kuitu | 1 g |
